是十分温和的。

胡峰在一旁道：“大家服下筑基药物之后，用不着打坐炼化。丹药入腹之后，会自动被人体吸收，不会有丝毫的浪费，只是这个过程大约需要三个小时，因此大家可以放心的跟随主公去学习了。”

听胡峰这么一说，周怀开始带领众人认字。

用过午餐，本来是由胡勇教授大家练武，但是因为要重新筑基，所以胡峰又再次出场：“天医谷的筑基法门除了丹药、药膏以及筑基内功心法之外，还有筑基的外功。每一种筑基法门的外功都不一样，相信你们在之前我传授给你们的筑基法门上都看见了。”

众人一一点头。

胡峰道：“筑基的外功主要是配合药膏的吸收，等下你们练习外功到全身发热的时候，就可以将我给你们配置的药膏用开水化开，稍微冷却后抹遍全身，大家都明白了吗？”

众人再次点头。

胡峰说完这些，就站在一旁不吭声了。

周怀随即回忆起胡峰给他的那一套外功《五行变》。

《五行变》准确的来讲应该是一套拳法，它主要模仿五种动物的动作而设计的，木行变是蛇形，蛇形的一套【动】作主要是目的训练提升身体的柔韧性；火行变是豹形，豹形动作主要目的是训练提升身体的瞬间爆发力；土行变是熊形，熊形动作主要目的是训练提升身体的力量与抗打击能力；金形变是虎形，虎的动作主要目的是训练提升身体身体的攻击力；水形变是龟形，龟形动作的主要目的是训练提升身体的耐力与力量。

周怀首先摆开了蛇形变，蛇形变一共分为蛇眠、蛇潜、蛇行、蛇盘、蛇猎五套【动】作，据胡峰说五行筑基法修炼到极致，人体的柔韧性完全可以达到蛇的程度，甚至在某些方面还要过之。

听了胡峰的论述，周怀就感觉有些不可思议，他难以想象自己的手臂像蛇一样盘着是个什么样子。

周怀摇了摇头，摒弃了心中不切实际的想法，然后继续练习。刚开始练习蛇形，周怀感觉十分的别扭，更要命的蛇形这五个动作讲究的是不但双手如蛇，双腿如蛇，身也如蛇，而脊椎就是一条总览全身的大蛇。

周怀暗叹，幸亏这具身体才七岁，身体的柔韧性还比较好，不然这个蛇形的五个动作就够他受的了。

蛇形之后就是豹形，豹形只有四个动作，豹眠，豹奔，豹潜，豹猎。按照这一套【动】作推测，豹的爆发力应该不是在潜伏的过程当中酝酿的，而是在豹睡觉的时候就已经开始在酝酿了。

在练习这五个动作的