的特点。

内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。

此拳不仅练艺，而且主张“练身修心。”如龙形拳法，主张以意为先，凝神守中，主练“神。”这对于调节中枢神经系统的功能，有良好作用。

比如虎形拳法，腰实臂沉主练“骨。”有助于调节体形，锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势，促进正常发育很有益处。

豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练“力。”可增强劲力，提高灵敏、速度等素质。

蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气。”不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量，还可促进血液循环，提高心血管的功能。

鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神，主练“精。”可培养人的内在精神，使头脑清醒，精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能等等。

相对于太极拳的外观绵软，五形拳则多了一股难言的威势，习练之中虎踞龙盘，蛇行鹤立，再加上豹形的犀利迅猛，让哈曼丹一眼就看上了，谭越倒是没有想到，哈曼丹的资质竟然不错，自己只打了一遍，随即又个别指导了一番，仅仅一个小时，哈曼丹就已经将这套拳法打得有模有样了，当然，要用于实战和达到原本的效果，还需要长时间的摸索才行，谭越干脆用电脑给他记述了一些练习之时的要点，这样一来，也不虞他在练拳的时候练偏。