不过，自己还有一次强化特训的机会？

他算是明白过来了，升级需要靠经验值，而升级一次带来两大好处，随机神级铭文技能以及特训强化一次。

神级铭文技能的好处不用多说了，绝对是钢钢的！

而特训一次强化0.5体质，这差不多是逆天的存在啊！

要知道0.5的体质，等于一个正常人的一半，也就是说一次强化训练，身体综合素质提升50%！

而且是没有限制的提升！

这比科幻电影里的基因改造还牛。

科幻电影里的基因改造是对人体一次性改造，是有限制的，并且还伴随很大的副作用。

林震天强化训练没有任何副作用！

林震天想到这些，潜意识的扫向强化训练。

“特训强化：1个小时内，完成2000波比跳，2000俯卧起坐，完成不了，接受惩罚，开始倒计时10，9，8...”

林震天脑海中立刻闪过这条信息，顿时有种骂人的冲动！

这就开始了？

林震天还没有一点心理准备。

林震天犹豫了一下，数字跳到0。

也就在这一刻，身体突然像是被强大的电流击中，全身一阵抽搐，饶是他1.5倍的身体素质也是瑟瑟发抖，差点缩成虾米了。

“啊！”

林震天握紧了拳头，全身肌肉绷紧，手臂凸起犹如蚯蚓般的筋条。

好在这种强电流来得快，去得也快。

“重新计算时间，宿主必须完成特训计划，否则，惩罚加倍。”

“卧槽！”

林震天心里骂娘了。

波比跳名字听着可爱，却是个能让人累到怀疑人生的运动，是燃烧脂肪的最强悍的运动方式，简单粗暴，却超高效！

波比跳的起势是身体直立，随后下蹲并且俯身前倾，至双手撑地时双腿并拢向后跳，使身体呈平板支撑状态，然后再快速地双脚蹬地往回收，双脚收回原位的同时抬起双手和身体再向上一蹦，回复直立状态，准备再次下蹲。

这个连续动作看起来非常简单，但是只要尝试过的人都知道，在连续做完64个以后，就会发现它的威力有多恐怖。

对新手来说，别说一口气做64个了，能一口气做32个已经很牛了！

林震天记得好像世界纪录是一个小时1321个，这是顶级的牛人！

而自己需要在一个小时内完成2000个，还有2000个俯卧撑！