落地。这两步走出去让壮壮的旋风脚动作有了一个质的飞跃，运用起来更加得心应手。

九点整，同学们又站好队，壮壮看到好像有几个人没来，估计是外出旅游了。陈老师也没有说什么，他带领大家继续学习十六式太极拳，让壮壮继续练习基本功。

壮壮走到一边，开始练习基本功。并利用这个机会把刚才练习过的旋风脚再好好地巩固一下。

这已经是参加太极拳培训班第三次上课了。这三次壮壮什么也没学，光练习基本功了。他现在已经对练习基本功有了浓厚的兴趣，并且体会到了练习基本功的妙处。

陈老师给大家讲解了十六式太极拳的后四个式子，然后又带着大家做了两遍。最后他让钟声带领大家做十六式太极拳，自己则来到了壮壮身边：给壮壮讲解了八式太极拳。

八式太极拳有八个动作，即倒卷宏、搂膝拗步、野马分鬃、云手、金鸡独立、蹬脚、揽雀尾、十字手，是太极拳的入门拳法，没有什么高难的动作，学起来并不难，壮壮很快就掌握了。

陈老师告诉他，打太极拳要重心低，动作绵，柔带刚，气通畅，这几个要点要在打拳中很好地体现出来，不要只是做那几个动作。那几个动作很容易，但是要贯穿那四个要点就比较难了。

首先要做到重心低这一条是需要功夫的，功夫不到那个重心是低不下来的。其次要做到动作绵就更需要功夫，硬拳好打，伸出手用劲打就可以，而软拳就不好打了，软的力度不好掌