这次出手，已经是极限了。下不为例。藤原悠在心里默默告诫自己。

经历了“瓦罐事件”后，藤原悠更加深刻地认识到，即使自己极力想要避世，麻烦有时也可能主动找上门来。拥有一定的自保能力，不仅仅是为了应对忍者世界的战争和任务，也是为了在日常生活中，能够从容地处理一些突发状况，保护自己想要守护的平静。

虽然他不追求成为体术达人或者战斗狂人，但一副健康、充满活力的身体，是支撑他进行各种研究、修炼，以及未来享受“安稳日常”的基础。

因此，除了秘密进行的查克拉控制和封印术研究，藤原悠也开始有计划地进行一些适度的体能锻炼。

他的目标非常明确：只求健康，不求极限。

他不需要像那个叫李洛克的浓眉小子一样，每天进行超负荷的、近乎自虐式的训练，追求体术的极致。他也不需要像宇智波佐助那样，为了复仇而疯狂压榨自己的潜力，追求绝对的力量。

藤原悠的锻炼，更像是一种养生，一种对身体机能的优化和维持。他追求的是身体的协调性、柔韧性、耐力，以及充沛的精力，而不是爆炸性的力量或者惊人的速度。

他的锻炼地点，通常选在那个后山的秘密基地。那里空气清新，环境僻静，无人打扰。

锻炼的内容也并不复杂，甚至有些……普通。

比如，晨跑。但他不会像忍者学校那样追求速度和名次，而是以一种均匀、舒适的速度，在山林间的小路上慢跑。他更注重的是呼吸的节奏和身体的韵律感，让每一次呼吸都能最大限度地吸收新鲜空气，让每一个步伐都轻盈而富有弹性。他能清晰地感觉到自己的心肺功能在逐渐增强，耐力也在稳步提升。

比如，拉伸。他会花费不少时间，进行全身各个关节和肌肉群的拉伸。动作缓慢而舒展，追求的是身体的柔韧性和延展性。这不仅能预防运动损伤，提高身体的灵活性，也有助于查克拉在体内更顺畅地流动。他的身体柔韧性，已经达到了一个相当惊人的程度，可以轻松做出各种高难度的瑜伽动作，但这同样是他隐藏起来的秘密。

比如，一些基础的力量训练。但他不会去举那些沉重的石锁或者进行大重量的负重训练。他更喜欢利用自身的体重，进行一些复合型的动作，比如俯卧撑、引体向上、深蹲、平板支撑等。他追求的不是肌肉的围度，而是肌肉的质量和耐力，以及核心力量的稳定。他的力量增长或许不快，但身体的协调性和控制力却在稳步提升。

他甚至会进行