“来吧，叶轩，这点困难可难不倒你。”他自言自语地给自己打气，然后开始了今天的训练。

国家队的其他运动员正在跑道上进行五分配的慢跑，而叶轩则根据利卡斯的特别安排，进行三分配和四分配交替的长距离训练。利卡斯的训练方法在圈内颇有名气，但也因为强度过大而备受争议。

“三分配和四分配交替，平时在平地上跑还算轻松，但在高原上可就完全是另一回事了。”叶轩站在跑道起点，深吸一口气，然后猛地发力，开始了今天的第一次三分配冲刺。

跑道在脚下飞速后退，风声在耳边呼啸，叶轩感觉到自己的心跳迅速加快，呼吸也变得急促起来。他咬紧牙关，努力保持速度，但高原的空气像是一张无形的网，束缚住了他的每一次呼吸。

“呼，呼，真够呛的。”冲刺结束后，叶轩立刻转为四分配的慢跑，尽力调整自己的呼吸。他感觉到双腿像是灌了铅一样沉重，每一次迈步都需要用尽全力。

“这种感觉……还真是让人又爱又恨啊。”叶轩苦笑了一下，继续坚持着。他知道，这是为了提高自己的耐力和适应能力，每一次的艰苦训练都是为了在比赛中能有更好的表现。

尽管训练艰苦，但叶轩也渐渐感受到了一些变化。他的双腿在每一次冲刺和慢跑的交替中变得越来越有力，呼吸的节奏也逐渐适应了高原的环境。他开始明白，为什么张国炜会认为利卡斯的训练方法有效。

“再坚持一下，就快到终点了。”叶轩在心中默念，目光坚定。他知道，自己正在一步步走向更强，每一次的汗水和努力都不会白费。

训练结束时，太阳已经升起了。叶轩站在跑道边，汗水顺着额头滴落，但他脸上却挂着一丝满足的微笑。他知道，这只是开始，未来的路还很长，但他已经做好了准备。

“叶轩，今天的训练感觉怎么样？”教练张国炜走了过来，拍了拍他的肩膀。

“挺累的，不过感觉还不错。”叶轩笑了笑，眼中闪烁着坚定的光芒。

“好样的，坚持下去，你会变得更强。”张国炜鼓励道。

叶轩点了点头，看向远处的跑道，心中充满了期待和斗志。他知道，自己正在向着更高的目标迈进，而这一切，都只是开始。

清晨的训练场，薄雾还未完全散去，空气中弥漫着一股湿润的凉意。叶轩站在跑道的一端，低头看了看自己的双腿，脑海中浮现出昨晚测量出的数据——跟腱长度竟然已经达到了30厘米。他不禁咧嘴笑了笑，心想：“跟字母哥也就差