季良走过来，拍了拍他的肩膀，“不错，有进步。但还不够，你得继续努力。”

叶轩抬起头，脸上露出一抹坚定的神色，“我知道，我会的。”

闫伟站在一旁，看着叶轩和季良，嘴角勾起一抹笑意。他知道叶轩的潜力，也清楚他的困境。但他更明白，竞技体育从来不讲情面，只有真正强者才能站到最后。

“叶轩，加油吧。”闫伟在心里默默为他打气，“我等着你超越我的那天。”

夕阳的余晖洒在训练场上，把每个人的影子拉得长长的。叶轩站在跑道中央，目光坚定，心中燃烧着不灭的斗志。他知道，这条路不容易，但他绝不会轻易放弃。因为他是叶轩，他是燕城田径队的希望。

清晨的训练场，薄雾还未散去，空气中带着一丝凉意。叶轩的呼吸急促而沉重，额头上已经布满了细密的汗珠。他的双腿机械地交替着，脚下的跑道似乎变得无穷无尽。每一步踏下去，都像是踩在棉花上，软绵无力。

“叶轩，步频提上去，保持住！”季良在场边大声提醒，手中的秒表一刻不停地跳动着。

叶轩咬紧牙关，努力调整自己的步伐。他知道，季良给他的目标是每分钟175到180步，但要从原来的160步提升上来，绝非易事。每一步的加快，都让他感觉到自己的体力在飞速流逝。

“165……167……168……”叶轩在心中默念着自己的步频，但就在他试图再加一把劲的时候，脚下一软，速度不由自主地慢了下来。

“叶轩！怎么回事，步频又掉了！”季良的声音像鞭子一样抽在叶轩的心头。

“对不起，教练，我……我有点跟不上。”叶轩喘着粗气，脸上写满了无奈。

“跟不上也得跟！这是计划的一部分，必须完成！”季良毫不留情地喝道。

叶轩点点头，重新振作精神，继续咬牙坚持。他知道，季良的训练计划是为他好，虽然成绩因为步频的改变而明显下降，但他从未抱怨过一句。每天的专项训练，无论是短距离冲刺跑、跨栏步练习，还是“S”绕杆跑，他都一丝不苟地完成。

然而，最让他感到痛苦的，还是那每天15组的HIIT训练。40秒的全力冲刺，紧接着30秒的休息，听起来简单，但真正做起来，却是对身体和意志的双重考验。

第一天进行HIIT训练时，叶轩在第10组的时候就感到双腿像灌了铅一样沉重。他的呼吸变得急促而不规律，眼前的一切开始模糊起来。但他知道，他不能停下。